Pilates

 

Pilates is een body&mind trainingsconcept ontwikkeld door Joseph Pilates om het lichaam te stretchen,te versterken en in balans te brengen. Het concept bestaat uit een vaste serie oefeningen die uitgevoerd worden op een mat. Er wordt gewerkt vanuit ‘het powerhouse’ ( buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). De oefeningen worden gecontroleerd, geconcentreerd en met precisie uitgevoerd.
Een goed ademhalingspatroon ondersteunt de oefeningen.

Pilates zorgt voor:
– een betere houding ( o.a. door decompressie van de wervelkolom )
– beter evenwicht
– verbeterde coördinatie en controle over het lichaam
– verhelpen van disbalansen in het lichaam
– sterkere spieren én verlenging van de spieren
– grotere flexibiliteit
– een diepe, gezonde ademhaling
– verbeterd concentratievermogen
– betere regulatie van stress
– een positief lichaamsbewustzijn

Op dinsdagavond van 20u10 tot 21u10

reservaties en meer info:
http://www.studiococoon.be/pilates_lessenrooster.php